50kg

ベンチプレス。上がらん。。

40kg だと10回3セットのうち3セット目で10回目が上がらん。

その後 20kg まで落として（つまりバーだけ）ひたすら上げ下げする、というのをやってみると途中ちょっとペース緩めつつなんとか30回。

「1回」あげられる重量の計算式があるらしく、「最大重量 = 重量*回数/40+重量」らしい。

なので 40*10/40+40 = 50 となる。

40kg * 10回 3セット(3セット目9回まで) → 50kg あがらん → 20kg * 30回

だったのでくたびれがなければ 50kg 1回いけたのかしら。あるいは 20kg で 60回できるのか・・？

80kg

バーベルスクワット。とても、とても重い。しゃがみ込みのちゅうちょさがかなり増す。これも徐々に慣れるのかしら。。

80kg -> 60kg -> 80kg -> 60kg なメニューだと 60kg はだいぶラクではある。重いことには変わりはないけど、親しみ度がダンチ。「ああ、このくらいこのくらい」という感じ。

ベンチプレスの重量の伸びはやはり緩やか。体重くらいの重量に届くのはまだまだ先。

もう明らかに自分の場合は「前側」より「後ろ側」が鍛えやすい、「押す」より「引く」が得意という感じ。やってて逆転することあるんだろうか？

70~75kg

バーベルスクワットとやらで 70kg * 10回、その後浅いながらも 75kg * 10回できた。75kg はほんと沈み込みに躊躇してしまうし 70kg もちょっと安定さがイマイチと思いながらも、嬉しい。実際重いのはそれとして、バーベルについてるウェイトのデカさに圧倒されてる面もある気はする。高密度で小さい同じ重さのウェイトが存在してたら、結果は違いそうな気はする。

ワイより30kg近く体重多い人でもなかなかあげられなかったりする（つまりその方にとっては体重を下回る重量）と聞くとだいぶ個人差があるものだなと思うと同時に「もし自分がそのくらいの体格なら、もっとあげられてるんだろうな」と思うのであった。

自分の今の体重としては 90kg くらいがあげられる限界っぽい。そこまで到達するのは果てしないけども、もし 100kg 以上を・・・！と考える場合はそこそこデブる増量する必要があるという。

脚部筋肉量点数とやらはいつも100ちょっとなので、それだけは20才相当の模様。良い。https://www.tanita.co.jp/content/BC771l/

・・・ その代わり、上半身の種目の伸びはヘボヘボなのでなんとかしたい。

「脚が強いですネェ〜〜！」と評価されているし、健脚とは言うけど健腕、健胸とは言わないからまぁ脚が強いのはいいことである。

年末年始、昨年のことなど

帰省せず。昨年はした。帰省してたら何かしら事故の影響を受けていたと思う。

昨年のことを今になってごく軽く振り返ってみると・・・

この直感は当たっていた

やや体調に異変をきたした 謎

さらに体調が狂わされる状況にも

その後運動不足は解消しておくか、と動く

で実は（？）この鍛えてみると思いゴソゴソし始めた時期頃に、あることにより身の振り方を考えることになる。

引き続き考えつつ、かつ行動に移しつつ、、。。

ああ、あと諸事情により昨年から毎月N万円入れつつ母を扶養に入れている。