tech and non-tech note

2024年6月3日月曜日

MBTI とやら

MBTI 診断というのを（また）チラチラ見かけるので、某サイトで（また）やってみると INTP-A 。その診断をしてみたサイトでのくくりだと「論理学者 (INTP-A) 」ということらしい。

ちょっと調べてみると、そのサイトのはそもそも MBTI ではなかった。やれやれ。

https://www.mbti.or.jp/imitation/ https://www.mbti.or.jp/attention/

https://ja.wikipedia.org/wiki/MBTI#4%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%B0%97%E8%B3%AA

本物？ので "INTP" だと「立案者（Mastermind）」らしいけど本物をしていないので何になるのかは謎。。

まがいものも本物も「16 に分けられるものか？」とは思う。

2024年6月2日日曜日

しばらく80kg

前回 100kg のできなさはワカッタので 20kg (warm up) * 10 → 60kg (warm up) * 10 の後 80kg（結構きつい、まだ親しみが持てない）* 10 を2回。

80はまだ沈み込みが甘いのと、だいぶくたびれるな。しばらく80が続くだろう。4月中旬の時と比べればだいぶ慣れてきたかな。やってて思うのは、相応の筋力が要るのはそうとして重さへの慣れもあるんだろうなという。「こういう重さがくるゾ」というのを刻み込むというか。姿勢、呼吸、力を込めるタイミングはできる限り一定に保ちつつ。

生活してて「褒め」をもらえる機会は極めて乏しいが、ほどよくトレーナーに「褒め」がもらえているのはきっといい影響をもたらしていると思う。「脚が強いンゴねぇ・・」というのは他の何かに活かせないものかしら。

2024年5月26日日曜日

100kg

バーベルスクワット。20kg (warm up) * 10 → 60kg （だいぶ慣れてきた重量）* 10 のあと「100kg やってみます？」と言われ、初トライ。

・・・こいつはトンデモなく重い・・。

まずラックからあげた後に足幅を決める時点でヨチヨチさがすごい。そして案の定全然しゃがみ込めない。。浅めで6回ほどで終了。体重 60kg もなく1年以上続けてはいないので、「そらそうよ」なのかもしれない。

その後は 70kg * 10 を二度。70kg もそれなりに慣れてきた感はあるけどまだきついかな。

ちな、体型の見た目はほとんど変わってはない。見た目ガチムチな人はだいぶ凄いんだなと改めて思う。

一方ベンチプレスはかなりへなちょこすぎである。伸びがとても非常に緩やかで、もどかしい。

2024年4月20日土曜日

50kg

ベンチプレス。上がらん。。

40kg だと10回3セットのうち3セット目で10回目が上がらん。

その後 20kg まで落として（つまりバーだけ）ひたすら上げ下げする、というのをやってみると途中ちょっとペース緩めつつなんとか30回。

「1回」あげられる重量の計算式があるらしく、「最大重量 = 重量*回数/40+重量」らしい。

なので 40*10/40+40 = 50 となる。

40kg * 10回 3セット(3セット目9回まで) → 50kg あがらん → 20kg * 30回

だったのでくたびれがなければ 50kg 1回いけたのかしら。あるいは 20kg で 60回できるのか・・？

2024年4月14日日曜日

80kg

バーベルスクワット。とても、とても重い。しゃがみ込みのちゅうちょさがかなり増す。これも徐々に慣れるのかしら。。

80kg -> 60kg -> 80kg -> 60kg なメニューだと 60kg はだいぶラクではある。重いことには変わりはないけど、親しみ度がダンチ。「ああ、このくらいこのくらい」という感じ。

ベンチプレスの重量の伸びはやはり緩やか。体重くらいの重量に届くのはまだまだ先。

もう明らかに自分の場合は「前側」より「後ろ側」が鍛えやすい、「押す」より「引く」が得意という感じ。やってて逆転することあるんだろうか？

2024年1月28日日曜日

70~75kg

バーベルスクワットとやらで 70kg * 10回、その後浅いながらも 75kg * 10回できた。75kg はほんと沈み込みに躊躇してしまうし 70kg もちょっと安定さがイマイチと思いながらも、嬉しい。実際重いのはそれとして、バーベルについてるウェイトのデカさに圧倒されてる面もある気はする。高密度で小さい同じ重さのウェイトが存在してたら、結果は違いそうな気はする。

ワイより30kg近く体重多い人でもなかなかあげられなかったりする（つまりその方にとっては体重を下回る重量）と聞くとだいぶ個人差があるものだなと思うと同時に「もし自分がそのくらいの体格なら、もっとあげられてるんだろうな」と思うのであった。

自分の今の体重としては 90kg くらいがあげられる限界っぽい。そこまで到達するのは果てしないけども、もし 100kg 以上を・・・！と考える場合はそこそこ~~デブる~~増量する必要があるという。

脚部筋肉量点数とやらはいつも100ちょっとなので、それだけは20才相当の模様。良い。https://www.tanita.co.jp/content/BC771l/

・・・その代わり、上半身の種目の伸びはヘボヘボなのでなんとかしたい。

「脚が強いですネェ〜〜！」と評価されているし、健脚とは言うけど健腕、健胸とは言わないからまぁ脚が強いのはいいことである。