いまいちワカッテナイのでいくつか書いておく。
ベンチプレス バーベルもダンベルも。バーベルのちゃんとした持ち方をだいぶ分かってなかった。苦手なほう。
デッドリフト 自分の場合はルーマニアンで組まれることが多い、なのでケツとモモ裏にクル。 好き。
スクワット 自重、バーベル。ブルガリアンでダンベルもち、も。前はバランスボールもしてたが最近はしてない。好き。
ラットプルダウン 当初正しいフォームがよくわからんかった。好き。
シーテッド・ロウイング 同上。
スカルクラッシャー wikipedia にはなさそう。動画など見つかる。難しい。
ベンチに座ってやるやつ、寝てやるやつを他にも色々してるけど呼称覚えていない。
あぁ、いまこそ「ダンベル何キロ持てる？」を観るのにちょうどいいのか！と思ったものの、Netflix ではもう配信してなかった。。
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