じわじわと

ベンチプレスも重量増えてきた。ようやく「体重-数㌕」な重量のを3回。ふぃ〜。。

この前、会社でひさしぶりにダイオーズのボトルを交換したらやたら軽く感じた気がした。良い。

110kg

確かこの順

ウォームアップで 20㌕ 10回、60㌕ 10回

その後 100㌕ 8回、110㌕ 8回、90㌕ 10回、60㌕ 10回 * 2セット

100㌕担ぐのはおよそ一ヶ月ぶりだけども前より「トンデモなさ」は幾分減った感じ。前は初の100㌕だったこともあり「異次元だろこれ・・・意味わからん」と思ったけどそうではなくなった気がする。

しかし、110はダメだ。しゃがめなさが再び。とはいえ（現時点ではやや減らしてるので）体重の倍以上の重量は到達したことにはなる。その後の90は重いことには変わりないけどだいぶラク。さらにその後の 60 はシューズを脱いで実施。ちゃんと重心がわかっていいな、というのと、今のシューズはきっとバーベルスクワットというかトレーニング向きではなさそうだ。

去年10月、行き始める前に某ショップに足を運んで「トレーニング用のシューズ欲しいンゴ・・」で案内された中から買ったのだけど多分失敗だったということだ。ググるとランニング用としか出てこないしね！

ちょっと前からうっすらと「このシューズ、ぽよぽよするからトレーニング向けじゃないんじゃ？」とは思っていたので買い直すか、しばし検討。国外メーカーのだと幅広のが少ないのがねぇ。

いくつか目をつけているのは以下

アンダーアーマーの

アディダスの

アシックスの

UA 以外、特にアシックスのは専用って感じでお高め。UA のが3つ買えてお釣りが来るぞ。。

メレルがおすすめ、と聞いたので見てみると確かに良さそう。

メレルの

普段トレーニング用じゃないメレルの靴履いてるし、メレルにしてしまうかもしれない。UA かメレル。

グリコ、ニコニコ

グリコ。最近あまりグリコ製品を頻度高く買っていないためか、「ほげほげが買えなくて困る〜」という事態にはなっていない。森永、明治あたりで同じようなことが起こるとだとそうなりそう。一時期「アーモンド効果」を飲んでたのでそれ続けてたら今回困ってたと思う。

ニコニコ。かなりライトな一視聴者なのでこちらも困ってない。アカウントはそこそこ初期の頃に作ってたけど、昨年消してた。中の人無理せず頑張ってください🙏・・・。あ、CloudFlare WARP 使ってると CloudFront で 403 ERROR、Request blocked になるのを確認。

コーチングを受けてみる

ことにした。ここんとこしばらく「いい予感」がしてなかったものの、これはなんだかいい予感がしている。

風向き、変わりそうねーーーー

楽しみだ。

怪力

YouTube のショートでクッソおもいバーベルを軽々持つ人のを目にした。Anatoly という人らしく、みたショート動画はそのファンの人が作ってたものだった。

こちらが本人 https://www.youtube.com/@vladimirfitness

ガチムチ屈強な人がよっこいしょういちとあげおろし→（ダボっとした作業着のせいもあるけど）それと比べると細身の Anatoly がヒョイっとあげおろし

https://youtube.com/shorts/uD3-TTjjwCw?si=3ICdQJoYyzAW75mc

女性がよっこいしょういちとあげおろし→ Anatoly が片手で（！）あげおろし

という。。

https://youtube.com/shorts/qXs64VRDuyI?si=__3JqX2sUlB01Ty5

 

どういうこと・・・と思って調べてみると、Anatoly は スクワット 300強、ベンチプレス 300弱、デッドリフト 450強（！）らしい？他のサイトだと スクワット 200強、デッドリフト 300弱と書かれてた。なるほどそれくらいならこういう動画になるのか！と納得、納得・・・いや納得しつつも狐につままれた感が消えない。

https://youtube.com/shorts/ejDh1JbdNFc?si=7WSCCLQ2_cpstDct

https://youtube.com/shorts/ICEFWjTUZiM?si=QR9PQ6JLhGAp68Km

まさに「怪力」・・

 

オオタニサーンはヘックスバーというやつでデッドリフト 265？っぽい。前には 225であげてるのを公開していた模様。体重を考慮すると 225 あげる人はゴロゴロいるらしい。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13280053178

 

ヒョロガリちびっこのわたくしめは100が直近の目標。自分の体重だと1年以上でそれくらいが目安みたい。3~5年で 140弱、5年〜のベテランで170ですと。

MBTI とやら

MBTI 診断というのを（また）チラチラ見かけるので、某サイトで（また）やってみると INTP-A 。その診断をしてみたサイトでのくくりだと「論理学者 (INTP-A) 」ということらしい。

ちょっと調べてみると、そのサイトのはそもそも MBTI ではなかった。やれやれ。

https://www.mbti.or.jp/imitation/ https://www.mbti.or.jp/attention/

https://ja.wikipedia.org/wiki/MBTI#4%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%B0%97%E8%B3%AA

本物？ので "INTP" だと「立案者（Mastermind）」らしいけど本物をしていないので何になるのかは謎。。

まがいものも本物も「16 に分けられるものか？」とは思う。

しばらく80kg

前回 100kg のできなさはワカッタので 20kg (warm up) * 10 → 60kg (warm up) * 10 の後 80kg（結構きつい、まだ親しみが持てない）* 10 を2回。

80はまだ沈み込みが甘いのと、だいぶくたびれるな。しばらく80が続くだろう。4月中旬の時と比べればだいぶ慣れてきたかな。やってて思うのは、相応の筋力が要るのはそうとして重さへの慣れもあるんだろうなという。「こういう重さがくるゾ」というのを刻み込むというか。姿勢、呼吸、力を込めるタイミングはできる限り一定に保ちつつ。

生活してて「褒め」をもらえる機会は極めて乏しいが、ほどよくトレーナーに「褒め」がもらえているのはきっといい影響をもたらしていると思う。「脚が強いンゴねぇ・・」というのは他の何かに活かせないものかしら。