まず、2023年は体調に異変をきたした時期があったため2024年はそうならないように一年を通して努めていた。「これは程よいストレスではなくて、体調を悪くするな」と思ったことには近づかないようにした。予定しておいて使う有給であったとしても休めば休んだ分だけ自分を首を絞めることになるから、これはこれで toxic である。(今更)
重いものを持ち上げたりおろしたりすることは地味に継続、
バーベルスクワット ... 1月 70~75, 4月 80(きつい), 5月 100(きつい、かなり浅い) 70(慣れてきた), 6月 80(ちょっときつい) 110(きつい、かなり浅い)
その後 10月半ば?くらいに腰をヤってしまって、以降中断中・・・
デッドリフト ... 80 だったかなー。これも腰起因で10月半ばから中断、12月第四週に久しぶりに 60 で恐る恐る挙げた。床からでなく膝下からと高さを上げて。
ベンチプレス ... 4月 50 が挙がらない。11月 最大挙上重量を測って 62.5 ( 65 挙がらず) 12月 50 を足をつかずに10回。最大挙上重量測って 65 (67.5 挙がらず) その後 60 を 6~8回を2セットだったかな・・・。締めに 25(体重の半分) を100回連続しましょう、ということでやってみるもくたびれがすごかったので 20回終えた後 20 に落として休み休みなんとか100回。きっっっつ。
これまで細かく記録をとっていないので今年はとってみようかな・・。
仕事関係だと3月に訃報、8月に自分と同日入社の方最終出社、11月に自分と1年違いの同日入社の方最終出社、12月に新卒で入ってN年勤めた方最終出社、などお別れイベントがぽろぽろと発生した。なお今月はかなり位の高い方が退職。。いやはや。
いわゆる「ライフイベント」というものは何もなし。